Текст
Адамның денсаулығын нығайтуға және аурулардың алдын алуға ықпал ететін өсуді, қалыпты дамуды және өмірлік белсенділікті қамтамасыз ететін тамақтану. Жалпы денсаулық жағдайы жақсы және созылмалы аурулардың қаупі төмендеген кезде жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар, бұршақ дақылдары, жаңғақтар мен балықтарға бай, қаныққан майларды, транс майларды және қантты аз тұтынатын және тұзды шектеулі тұтынатын диета байланысты. Дұрыс тамақтану тазартылған дәндерден, өңделген еттерден және тәттілендірілген тағамдардан алынатын тағамдарды тұтынудың төмен деңгейін қамтиды. Жеке тағамдарға арналған елдер арасындағы дұрыс тамақтану бойынша ұсыныстар ұлттық мәдениеттер мен тамақтану дәстүрлеріне байланысты өзгеруі мүмкін.